„Wer rastet, der rostet“, mahnt die Stadtbibliothek und startet rechtzeitig zum 19. Neumarkter Stadtlauf ihre eigene „Anti-Rost-Kampagne“: Eine Buchausstellung, die selbst ausgewiesene Bewegungsmuffel aus der Sofaecke reißt und ihnen den Weg zu mehr Fitness und Lebensqualität ebnet. „Passion Laufen“ hat Rafael Fuchsgruber, der vom Nichtsportler zum Wüstenläufer avancierte, seinen Bericht über eine „Laufparty“ überschrieben. Teilnehmer waren Ultraläufer und Bergsteiger, je ein Sportpsychologe, ein Ernährungsexperte und ein Orthopäde. Sie berichten eindrucksvoll von außerordentlichen Wettkämpfen, von Erfolgen - und Scheitern. Noch ein Ereignis bewegt die Neumarkter Sportwelt im September: die Eröffnung der DAV-Kletterhalle. Auf Kletterfans zugeschnitten ist Guido Köstermeyers Ratgeber „Der Boulder Coach“, der in das akrobatische Klettern auf Absprunghöhe einführt.
„Südwand“ heißt die Biografie des Ötztaler Sportkletterers Hansjörg Auer, der an der 900 m hohen Marmolada-Südwand free solo den für unüberwindlich gehaltenen „Weg durch den Fisch“ durchstieg und seitdem vielen Freikletterern Routen durch schwierigste Wände im Himalaya, in Patagonien und auf Baffin-Island eröffnete.
„Power durch Pause“ von Ingo Froböse informiert darüber, wie wichtig regelmäßige Regeneration ist, um im Alltagsstress fit und gesund zu bleiben. Die praktischen Vorschläge umfassen Bewegung, Entspannung, Ernährung und einen insgesamt gesundheitsorientierten Lebensstil.
„Sitzen ist fürn Arsch“ provoziert Vivien Suchert, präsentiert aber durchaus wissenschaftliche Fakten über das Risiko des sitzenden Lebensstils. Sie erklärt, welche Zivilisationskrankheiten daraus entstehen und nennt Gegenentwürfe wie Paleo-Ernährung, Tabata-Training und „bewegter Arbeitsplatz.“
„99 Geheimtipps für ein langes Leben“ verrät Marion Grillparzer. Ihre Tipps und Tricks schließen Medizin (Telomere, Darm), Ernährung (Superfood und Smoothies), Sport, Psychologie, Gehirnjogging und nicht zuletzt Schönheit mit ein.
„Be your best“ empfiehlt Detlef D. Soost und legt ein ganzheitliches Konzept aus geistigem und körperlichem Training vor. Den Weg zur persönlichen Bestform eröffnet er mit Übungen für jeden Körperbereich von Schultern bis Po. Die mentalen Übungen folgen dem 5-Schritte-Programm Vision, Glaube, Entscheidung, Weg, Erfolg.
„Outdoortraining“ von Kristin Granum Rosebo hat die Verbesserung von Kraft und Ausdauer zum Ziel. In diesem Ratgeber wird die Auszeit für den Kopf mit Bewegung an frischer Luft kombiniert. Die über einhundert Übungen sind für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet.
Mit „Der kleine Sporticus“ wenden sich Ingo Froböse und Peter Großmann an Eltern, die in der Fülle an Infos zur gesunden Lebensweise ihrer Kinder die Übersicht zu verlieren drohen. Entscheidend sind Bewegung und Ernährung, wird deutlich, und auch der Spaß darf nicht zu kurz kommen. Den Eltern kommt bei alledem eine Vorbildfunktion zu.
Noch einmal um Kinder geht es in „Klatsch- und Hüpfspiele für Sprachgefühl, Rhythmus und Bewegung“. Gerade diese Urformen der alten Kinderspiele fördern Motorik, Koordination, Gedächtnisleistung und soziale Kontaktfähigkeit, zeigt die Autorin Elke Gulden auf.
„Wer den inneren Schweinehund besiegen will, muss die Sau rauslassen“ – in dieser humorvoll-derben Form nimmt Peter Vollmer die zeitgeistigen Bestrebungen zur Selbstoptimierung auf, von Fitness über Beauty bis hin zu Balance und Style. Trotz aller satirischen Spitzen ist es ihm jedoch ernst: „Macht es, überwindet den inneren Schweinehund, euer Selbstwertgefühl wird ein anderes sein“.